VerticalSelf
Mentoringový program pro ty, kteří chtějí žít zevnitř ven
VerticalSelf je seberozvojový mentoringový program, který tě vede ke skutečnému a dlouhodobému vnitřnímu růstu.
Cíle programu VerticalSelf
Vydejte se na cestu k celistvému já – od těla po duši.
Program VerticalSelf je navržen tak, aby vám pomohl dosáhnout vašich cílů prostřednictvím efektivního mentoringu a self-koučinku. Spojujeme tělo, emoce, mysl a duši pro komplexní rozvoj.
Sebepoznání
Rovnováha a stabilita
Rozvoj dovedností
Smysluplný posun
Co to je VerticaSelf?
Autenticita. Rovnováha. Flow.
VericalSelf je cesta k celistvému já – od těla po duši.
Mentoringový program VerticalSelf je strukturovaný proces, jehož hlavním cílem je sebepoznání. Komplexní sebepoznání následně umožňuje využívat vlastních sil (energie) k vlastní regulaci (self-koučinku) a vede k rovnováze a stabilitě. I když program podporuje myšlenku, že “každý musí začít nejdříve sám u sebe”, je vhodný nejen pro jednotlivce, ale i pro celé týmy z jakékoli oblasti (sport, business, školství atd.).
Sportovci, trenéři a sportovní týmy a kluby
Nabízím:
- individuální tématický mentoring pro sportovce, trenéry a manažery týmu,
- týmový tématický mentoring,
- dlouhodobou spolupráci – pravidelná přítomnost na trénincích a soustředění.
Témata:
- Odolnost pod výsledkovým tlakem
- Sebevědomí a sebedůvěra
- Týmová chemie a komunikace
- Trenér jako leader
- Návrat po zranění nebo neúspěchu
- Klubová identita, filozofie a kultura
Růstové nastavení a mindset vítěze – klíč k vrcholným výkonům
Firmy a obchodní týmy
Nabízím:
- individuální koučink pro manažery a zaměstnance,
- týmové workshopy a tréninky (na míru),
- dlouhodobou spolupráci – pravidelná přítomnost ve firmě.
Témata:
- Odolnost a práce pod tlakem
- Komunikace a důvěra v týmu
- Autentické vedení a leadership
- Vnitřní motivace a smysl práce
- Energy-management
- Firemní filozofie a kultura
Mentoring a koučink jako nástroj růstu a odolnosti ve firmách
Školy a studenti
Nabízím:
- individuální tématický mentoring pro pedagogy a vedení škol,
- týmové tématické workshopy (na míru),
- dlouhodobou spolupráci – mentoringový program VerticalSelf
- seberozvojové kurzy pro žáky 8. a 9. tříd ZŠ – Kam po devítce
Témata:
- Odolnost a prevence vyhoření
- Sebevědomí a sebedůvěra
- Vztahy a komunikace ve třídě a ve sboru (win-win)
- Vnitřní motivace a smysluplnost učení
- Identita školy – hodnotově orientovaná kultura a prostředí
Hodnotově orientovaná škola jako základ zdravé společnosti
Široká veřejnost
Provázím jednotlivce na jejich cestě k vnitřní rovnováze, autenticitě a životnímu naplnění.
Nabízím:
- individuální tematický mentoring,
- seberozvojový mentoring,
- dlouhodobou spolupráci – mentoringový program VerticalSelf.
Témata:
- Tlak na výkon
- Vyhoření
- Ztráta motivace
- Soustředění, koncentrace
- Růstové vs fixní nastavení
- Hledání smyslu života / práce
Ať už řešíš změnu, krizi, hledání smyslu nebo jen chceš být sám sebou...
Obsah programu
VerticalSelf tě provede vertikalizací tvého Já.
Dovede tě k vědomému propojení těla, emocí, mysli a duše.
Tři mozky
1
Cílem je, aby sis uvědomil, že tvůj mozek prošel evolučně třemi důležitými vývojovými fázemi. To ti pomůže pochopit vztah mezi vědomým a nevědomím, emocemi a pocity, tělem a myšlenkami. To bude náš důležitý základ a opěrný bod, který nám dovolí pochopit další souvislosti.
Evoluční strategie
2
Cílem je, aby sis připomněl základní evoluční strategie, na kterých všichni lidé fungují a uvědomil si jejich vliv na sebe v každodenním životě. Pochopíš, co je z pohledu evoluce pro tebe výhodné a co ne.
Sebepoznání
3
Cílem je, aby sis na konkrétních příkladech ze svého života uvědomil rozdíl mezi sebevědomým, sebedůvěrou, sebeuznáním a seberealizací. Pochopíš, co stojí za vrcholnými prožitky (flow) a jaký je to poklad.
Koncentrace, soustředění
4
Cílem je, aby sis znovu připomněl a plně uvědomil, že žijeme pouze v přítomném okamžiku – tady a teď. To ale neznamená, že minulost nebo budoucnost není důležitá. Možná pro tebe bude zajímavý jiný pohled na vztah času a tvých myšlenek.
Koučování, mentorování, manipulace
5
Cílem je podívat se na podstatu, principy a rozdíly mezi těmito třemi přístupy vzájemných vztahů. Budeš mít možnost uvědomit si, v jakým situacích jaký přístup v běžném životě používáš.
Vnitřní hra (Inner game)
6
Cílem je uvědomit si, že každý z nás má v sobě tzv. dvojče, se kterým vědomě i nevědomě komunikujeme. Budeš mít příležitost poznat, jestli je tato tvoje vnitřní komunikace pro tebe efektivní nebo tě brzdí. Pokud chceš ve svém životě podávat vysoké výkony, potřebuješ umět tuto hru hrát. Kdo chce vyhrát vnější hru, musí nejdříve vyhrát tu vnitřní.
Komunikace bez poražených (win-win)
7
Cílem je, aby sis kromě znalosti výhod vzájemně výhodné komunikace, kdy nikdo neprohrává, osvojil principy a techniky, které budeš moci zkoušet ve svém běžném životě. Budeš vědět, jak pracovat s nasloucháním, konfrontací a při konfliktech. Pochopíš, že konflikty jsou ve vztazích nevyhnutelné jako déšť nebo daně.
Energetická pyramida
8
Cílem je, aby ses na člověka podíval z pohledu jedné jediné substance – energie. To ti dovolí snadněji pochopit celou svou energetickou soustavu, se kterou budeš moci vědomě v běžném životě pracovat. Prozkoumáš sám sebe na všech úrovních – tělo, emoce, mysl a duše.
Smysl života (Ikigai)
9
Cílem je navázat na tvoji znalost energetického pyramidového modelu a umožnit si zrevidovat, jestli ti tvůj současný život, práce nebo jiná aktivita dává smysl. Využijeme přitom tradiční japonský princip Ikigai.
Testování (Gallup, Barrett)
10
Cílem je, abys podle konceptu Ikigai, podpořený celosvětově ověřenými testovacími metodami Gallup (silné stránky) a Barrett (hodnoty), byl schopen o smyslu jakékoli tvé činnosti sám přemýšlet. Možná přijdeš na to, že je ve tvém životě nutné udělat nějakou zásadní změnu.
4 energetické roviny
Čtyři různé apsekty a projevy, ale stále jedna energie
Žijeme v horizontálním světě – rychlém, výkonovém, neklidném. VerticalSelf nabízí směr dolů a nahoru – do hloubky a k podstatě.
Mým cílem je, abyste poznali stav svých 4 rovin a začali s nimi vědomě pracovat. Toto komplexní sebepoznání následně umožňuje využívat vlastních sil (energie) k vlastní regulaci (sebekoučinku) a vede k rovnováze a stabilitě.
I když program podporuje myšlenku, že „každý musí začít nejdříve sám u sebe“, je vhodný nejen pro jednotlivce, ale i pro celé týmy z jakékoli oblasti (sport, byznys, školství atd.).
Rovnováha a stabilita znamená pracovat vědomě v každé rovině.
Co můžete očekávat od programu VerticalSelf?
Nabídnu vám své znalosti a zkušenosti. Dám vám informace. Inspirujte se. Vedu vás tak, abyste postupně nepotřebovali mě, ale sami sebe.
- Bezpečný prostor postavený na důvěře a vzájemném respektu
- Strukturovaný rozvojový plán
- Pravidelná zpětná vazba
- Praktické nástroje, techniky a cvičení
- Odbornost a lidský přístup
- Maximální diskrétnost a transparentnost
Jak program probíhá
Ceník
Orientační ceník, napište si o indiviuální nabídku. Konzultace, pak nabídka.
19 965 Kč s DPH
Objev svou cestu: Pro ty, co chtějí začít svou cestu osobního růstu
4 základní moduly (moduly 1, 8, 9, 10)
testování silných stránek (Gallup CliftonStrengths 34) vč. reportu v češtině
testování osobních hodnot (dle Barrettova modelu)
získáš základ pro své další sebepoznávání
v případě potřeby můžeme pokračovat v tématech, které tě zajímají
Jdi do hloubky: Pro ty, co chtějí posunout své schopnosti, výkon a mindset na vyšší úroveň
všech 10 modulů
testování silných stránek (Gallup CliftonStrengths 34) vč. reportu v češtině
testování osobních hodnot (dle Barrettova modelu)
1,5h jak pracovat s výsledky testování (Gallup, Barret)
1,5 h koučink smysl života (Ikigai)
získáš kompletní podklady programu VerticalSelf
nastartuješ cestu k self-koučinku
uvidíš sám sebe ve větších souvislostech
Najdi své flow: Pro ty, co chtějí dosáhnout excelence a dlouhodobé stability - mistrovství těli i ducha
všech 10 modulů
testování silných stránek (Gallup CliftonStrengths 34) vč. reportu v češtině
testování osobních hodnot (dle Barrettova modelu)
1,5h jak pracovat s výsledky testování (Gallup, Barret)
1,5 h koučink smysl života (Ikigai)
10h koučink/mentoring na vybrané téma
získáš ode mě vše, co ti aktuálně mohu nabídnout
pochopíš princip a výhody flow - jak dosáhnout TOP výkonu
Tvoje cesta na míru: Pro ty, co si chtějí domluvit individuální složení programu
4 základní moduly 1,8,9,10)
ostatní moduly dle tvého přání
v případě zájmu můžeme pokračovat dle tvých potřeb
V případě týmů/klubů pro Vás vypracuji individuální nabídku po konzultaci. Neváhejte se ozvat.
Ceny nezahrnují dopravu, pronájem prostor a občerstvení.
Časté dotazy
Začněte.
Nejdříve společně cestou k sobě, potom vlastní cestou ven.
Objednejte si úvodní konzultaci a objevte, jak vám mohu pomoci dosáhnout vašich cílů.
Tomáš Mikula
Pomáhám jednotlivcům i týmům růst v náročném prostředí – mentálně, emočně i lidsky.
Jsem mentor a mentální kouč, který věří v hloubku, potenciál a autenticitu. Už 5 let pomáhám jednotlivcům i týmům rozvíjet mentální sílu, vnitřní rovnováhu a schopnost samostatného rozhodování pod tlakem. Můj přístup vychází z práce s celým člověkem – od fyzické úrovně přes emoční, mentální až po duševní.
Smyslem života je dávat životu smysl.
Viktor Frankl